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上海瑜伽健身会所-宛平南路-瑜伽健身会所-运动

七莘路—疾风箭道射箭馆-运动疾风射箭馆店景     弓箭起源于古埃及,最早被用于战争和狩猎。     弓箭在人类战争史上留下了厚重的篇章。     近代随昌里路—传奇台球馆-运动昌里路—传奇台球馆 台球已成为年轻人热衷的运动     大上海的诸多台球室中,“传奇”这个名字便如同那个席卷中国的网络巨作一样的惊人。“中国斯诺克


别致的会所,请注意:墙上的印度画

    大家有看过最近的影片《喜马拉雅星》么,这部相当卖座的电影讲述了一个发生在印度圣地的喜剧故事,汇集了张柏芝、刘青云、郑中基、吴镇宇、应采儿等众多香港明星,影片中神秘的印度风光和神奇的瑜伽标志着它与其他影片的不同。电影里有很多夸张的瑜伽动作,感觉有点默片时代的肢体表达形式。当我们看见郑中基挑战被称为身体潜能极限的“软骨功”,居然表演出高难度的绝活时候,是不是有点惊讶和羡慕呢。

    而最近,又听到有些所谓的“专业人士”居然在面前假模假样的说——瑜伽高手可以把自己的身体伸展到随心所欲的境界,远不只是练习和调节身体那么简单。它是一种精神层面的修炼,瑜伽已经成为了人们生存在这纷繁世界上的一种理念,成为人们享受人生的态度。

  ——好家伙,已经到了这种层次了?作为新时代最in的人,笔者也要偷着瑜伽一把!于是,慕名而来上海瑜伽健身会所,它位于闹市的宛平南路上,我来这里,讨的是口碑,它是上海首家专业瑜伽馆,在沪上瑜伽爱好者中颇具知名度与权威性

编辑部与会所一体,可见这里的专业追求

  我们走的是后径,远远的就闻见熟悉的针灸艾草的味道,门牌就在眼前,这才知道这里不仅仅是一个会所教室,也是著名的专业杂志《瑜伽》的编辑部。入眼帘的是编辑部的布置,古色古香,现代和怀旧的感觉。



小班授课环境干净、舒服

    接待我们的壮凌小姐是这里的健身顾问,看上去个子小巧、身材苗条,留着俏丽寸头,时尚活力又青春。令我诧异的是,有个可爱的小娃娃,跑过来,扒住壮小姐的腿,叫——妈妈。没搞错吧!生了小孩以后身材还保持得那么好?也许这就是“瑜伽”的魅力!



壮凌:我们的健身顾问

  源自五千多年前的印度古国,动作缓慢优雅、讲求身心灵平衡的瑜伽,近来已成为全世界最流行的健康新风潮。包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜伽,可以让人在繁忙、快速的现实世界中,放慢脚步,重新体验身体与心灵的奥秘。
  而且,瑜伽对身心的益处并非空穴来风。有效瘦身,延缓衰老,柔韧肢体,改善睡眠,调节内分泌,增强免疫力,减轻疲劳与压力。目前在科学及临床研究上,均已证实瑜伽对身体造成的正面影响。
  在上海瑜伽会所,正像壮凌小姐跟我们直言实说的,这里的特色是:环境和设施上一般,而课程和教练上一流。



这个动作对笔者来说还勉强做的来吧

  会所目前四位教练授课,均为优秀的瑜伽教练,瑜伽基础深厚,会员反映很好。其中魏教练具有较高知名度,他跟随印度老师学习多年,目前为多种杂志撰写瑜伽专栏。众多媒体均对会所及教练做过报道。
  会所教授的瑜伽体系较接近原始印度瑜伽体系,功效明显,并且是瑜伽课程设置最全面的健身场所,开设瑜伽塑身、瑜伽入门、王瑜伽、哈塔瑜伽、力量瑜伽、热瑜伽、瑜伽球、双人瑜伽等专业课程,能够提供由浅入深、科学、系统的瑜伽健身指导,会所一直坚持10人左右的小班授课。
  这里也另有瑜伽垫、辅助带及砖块、瑜伽球、瑜伽服装、瑜伽书刊及VCD等相关产品出售。

喜马拉雅星的高难度动作,“打死我”也做不了啊

壮凌小姐给初学者的第一个练习计划 :
  刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉,到处寻找锻炼的方法,然后不管3721,一阵“胡练”,其实yoga锻炼是讲究计划和步骤的。如何你是男性需要多注意姿势和庞达;如果你是女性多关注一些调息,而且如果你是刚刚开始yoga练习的,那你最需学习的是姿势的锻炼方法。下面提供你一天的锻炼要求,你也可以适当地增减:

早晨6:30
起床进行10-20分钟的姿势锻炼
7:00
进行调息练习(你可以进行“完全的瑜伽呼吸”练习)时间不超过10分钟
中午12:00
进行10分钟庞达练习“会阴收束法”
晚上22:00
进行15分钟姿势练习
22:20
进行10分钟庞达“收颚收束法”练习或者“收腹收束法”

  这是一个非常简单的锻炼计划,不会让你感到疲劳,你也不会感到时间被占用了,但是你要坚持练习的话,你的感觉会越来越好的,其实你只要坚持1个月就会有收获,一个月后,你就可以放弃这个计划。
    记住,刚刚开始的时候一定不要让自己疲劳,你如果认为这个时间安排无法做到,也没有关系,只要你在大致的三个时间段完成这些练习,就行了。



50多岁的摇滚诗人史汀,在新作品中展现勤练瑜伽多年的结实身材。
  45岁的流行音乐教主玛丹娜,则公开示范高难度的瑜伽动作。
  在美国,有1500万人练习瑜伽,四分之三的健身房设立瑜伽课程。
  是的,大家都在练瑜伽。而眼前,看壮小姐,就是最好的例子了。古有窈窕淑女君子好逑之,今天静坐冥想中亦可成为一个现代版的“窈窕淑女”,何乐而不为之呢?:)

店家:上海瑜伽健身会所 地址:上海市徐汇区宛平南路650号 营业时间:依照具体开班时间 电话:021-64273923 支付方式:现金 温馨提示:公交932 、44、72、814、144

上海普陀体育中心地址-运动上海市普陀区西乡路118号(近平利路口) 邮编:200065 电话: 021-56378071,56062410 交通方式: 68、78、224、107、206、112、738、737、520、937、510、852、909 普陀体


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