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新加坡阳光瑜珈-运动

龙阳路-健身帝康健身休闲中心-运动一边动脚一边看窗外绿意葱葱     进门有个小缺点,没有电梯,需要自己爬到四楼,不过这可以看作你当天健身计划的第一步。四楼是美容部和沐浴桑拿区,最近大连西路-上海恒毅攀岩俱乐部-攀-运动这个就是比较有水准的“壁虎”     轻度恐高+怕痛得要死=我这个人,所以打从知道有极限运动这个东西,就认定自己一辈子不会去尝试。不过极限运动需要一定


新加坡阳光瑜珈

阳光瑜珈 健康哲学

 

发源于古印度的瑜珈术,经历了几千年的延续之后,在今天渐渐成为一种颇受欢迎的健身方式。人们重新发掘瑜珈的神奇魅力,目的不再是追随古印度人那种苦行僧似的修行或修炼,选择瑜珈,在某种意义上,是选择了一种健康的生活方式,更确切的说,是选择了一种健康的生活哲学。

 

健康心态 精神解脱

 

  瑜珈一词源于梵文音译,有结合、联系之意,这也是瑜珈的宗旨和目的,是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢?其实瑜珈是为指明人类本能从较低到较高的“结合”,用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化,使自己从痛苦和灾难中获得解脱。

到了今天,瑜珈这种追求灵魂与宇宙和谐统一的修行哲学,已经发展成一系列从身体到精神的完善科学的修养方式。它所倡导的健康平和的人生态度,身心和谐的观点,和行之有效的锻炼方法,正顺应了身处嘈杂纷繁的都市中的人们渴望回归宁静放松的心态。因而吸引了大批的追随者。

 

心神合一 修身养性

 

瑜珈决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理,既可以得到身体各方面机能的协调和健康,更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态,使人修身养性,获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的一大特点。在某种程度上,瑜珈提倡的身体与心灵的和谐,是有其科学依据的。瑜珈的修行可以分为8个阶段,也叫8支分法,即:约束;戒律;姿势和体位;调息;控制感官;内省;冥想;三昧,即心神合一,超脱的境界。所有这些,都是为了调整锻炼身心各方面的机能,使之协调有序,均衡健康。

 

排除毒素 匀称身线

 

瑜珈中的姿势和体位的练习,是一种深入的伸展运动,通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩,有效刺激人体的肌肉、神经、内分泌系统和消化系统,改善血液循环和激素分泌,使身体内的废物毒素排除体外。持续的练习更能增强身体柔韧性,使身体线条变得修长匀称,增强肢体的灵敏度。而通过呼吸、冥想等的练习,可以安静神经,平和心态,使人胸襟开阔,冷静沉着,处变不惊。这样一种可以让身体和精神得到双重锻炼的健身方式,并不需要辅助任何的健身器械,也不像其他健身项目如球类、游泳等受场地的限制。但练习瑜珈并不仅仅是每天拿出一段时间来进行体位的训练或冥想,瑜珈的思想将贯穿你生活的方方面面。比如选择宁静自然化的生活氛围,清淡的饮食,舒缓的音乐,开朗平和的心境等等。

 

新加坡阳光瑜珈静心馆自1992年成立以来,在新加坡已发展成为拥有17家直营店的专业瑜珈静心中心十几年来一直致力于瑜珈文化的传播和推广,并结合城市生活的需要将瑜珈这种具有宗教色彩的修行方式转化为一种养生修型、提高精神层面的都市运动。

 

新加坡阳光瑜珈做为较早进入瑜珈研究领域的团队,以其雄厚专业的师资队伍、成熟完善的教学体系和独特的教学模式享誉业界。

现今新加坡阳光瑜珈旗舰店正式登陆上海,致力于在上海推广瑜珈课程,为都市人提供身体和精神上的双重修行。

“适合的才是最好的”,新加坡阳光瑜珈以“自信、健康、舒展、适意”为宗旨,将印度古老神秘瑜珈术的精髓与现代都市人工作模式、生活环境进行完美融合,根据不同年龄、职业、层次、生理特点,制定出一系列较强针对性的教程,弘扬推广瑜珈文化的同时,探求自身能量极限,唤醒和谐、均衡、统一的生命之美。

热爱生活,热爱生命,热爱瑜珈,热爱自己。

 

主要课程:

 

哈他瑜珈(Hatha Yoga

 

由呼吸法、冥想法、体位法三者结合,使我们身体与精神的均衡,净化和加强我们身体的每一个细胞,使我们在面对正常的伤害时能释放它的潜能,消除肌体内的不安因素,改善亚健康状态。

 

流瑜珈(Flow yoga

 

以舞蹈般的动作流畅地伸展身体的每一个部位,以太极掌缓慢地动作配合呼吸锻炼到你的精神。强大的力度会让你体内的杂质及不良的情绪随着汗水淋漓尽致,让你拥有紧实的肌肤、优美的体态、精力充沛。

 

高温瑜珈(Hot yoga

 

即在高温(38℃—42℃)下练习瑜珈,由26个极具针对性的固定动作组成,按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。在远红外线的铺射下提高我们身体免疫力,促进血液循环、加速新陈代谢,从而达到减肥塑身的效果。

新加坡阳光瑜珈

电话:54253310   54253312

地址:漕溪北路737弄汇翠花园1号楼31层(近零陵路)

网址:www.shanghaiyujia.com

     

 

崇明县人民体育场地址-运动  上海市崇明县城内北门路6号 邮编:202150 电话: 021-59623580 崇明县体育场是崇明县体育局下属的单位,也是崇明县的体育中心,体育设施较为完备,有四场(田经


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