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延安西路—梵灵瑜伽中心-运动

杨浦区中原体育场(包头路分馆)-运动上海市杨浦区包头路380号-嫩江路 邮编:200438 电话: 021-65572794、65581050 中原体育馆开设了各项群众喜爱的羽毛球、乒乓球、游泳等活动。如果你想减肥或健身,这里Th6马术会所-赵重公路-运动  如果你已经厌倦了都市里嘈杂的假日生活,那就来尝试一下如今在白领中非常流行的运动——骑马,体验一番在远离喧嚣,悠然南山的美妙感觉吧。   之前的节目,我们有介


延安西路—梵灵瑜伽中心

颇有难度的专业动作

    奔波劳碌了一天,紧张的工作终于结束了。走在车水马龙的喧哗大街上,只觉得身心憔悴,烦躁不堪。环视四周,清一色的钢筋混凝土建筑,闪烁着令人目盲的五彩霓虹,城市的高压已经让人倍感压抑,感到窒息。突然之间好想找个地方歇息一下。想起朋友常说起“梵灵瑜伽”会馆是这个城市难得的清静之地,不禁心生神往,想要一探究竟。



宁静舒适的练习房

    “梵灵瑜伽”(FANLING YOYA)地处繁华的延安西路上,交通非常便利。然而只是一门之隔,走进去却是一幅和外面的喧扰红尘截然不同的光景:首先映入眼帘的是前台淡紫色的屏风,与灯光柔和的橙黄色相互配合,映出“梵灵瑜伽”四个蓝色大字,营造出一种温柔、宁静、雅致的意境。字的旁边是一个盘腿而坐的少女,似在冥想,想必这该是“梵灵瑜伽”的商标图案了。台上摆了一篮浅黄的雏菊,淡雅怡人,清新可爱。都说一滴水见太阳,而一个店的品位与格调也就从这些微小的细节中一览无遗了。

惊鸿一瞥

    从和蔼可亲的前台小姐那了解到,“梵灵瑜伽”在上海已有五家连锁店,而这家古北店是一所专业的女子瑜伽中心,师资队伍都是第一流的,不仅教学功底深厚,而且也深知瑜伽理论之精髓。然而最让我动心的还是这里人性化的服务,她能根据不同人的实际情况和需要,制定出适应不同人的私人瑜伽课程,真正的温馨体贴,宾至如归。“梵灵瑜伽”的经营倾向于国际化路线,采用中、英、日多语言教学,所以,在这里学瑜伽有一个很好的交流平台,能和不同国籍、背景的人进行瑜伽文化的交流。



幽静的休息厅

    “瑜伽”一词原本来自于梵文的译音“YOGA”,意为“连接、统一”,也就是说希望通过灵与肉的结合来达到最完美的人身状态。目前瑜伽出现了很多分流,主要的派系为:哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等。而哈达瑜伽则是最古老的瑜伽,被视为瑜伽之源,在美国广为流行。它练习起来很简单,重要的动作大约只有两百多个,但却能变化出数百种瑜伽形式,通常作为修炼瑜伽的入门课程,特别适合我这样的零起点的人。通过练习各种瑜伽动作,配合呼吸技法,展开瑜伽的思维冥想,使人的精神放松,心情舒畅,缓解心理压力,改善失眠焦虑情况,提高心灵修养的层次;同时,它又可以改善人体内分泌失调,促进血液循环和新陈代谢,使人的身心都达到一个完美的状态。当然,对于爱美的女孩子们来说,最让人高兴的大概就是它能帮人瘦身,塑造身体曲线了吧!哎呀,这么多的好处,我都忍不住跃跃欲试了。然而现在还不行,在此之前必须先去更衣室。脱去厚重束身的外套,只穿柔软贴身的衣物,这样,练习起来才会没有阻碍,让身体舒展到最佳状态。



天人合一?

    从更衣室出来,走进教室,开门便感觉强烈的瑜伽气息,静谧,祥和。学员很多,各种年龄的人都有。老师是一个有着明亮眼神、温和笑容的女孩。这样的年轻,在业内却已经非常出名。她就是是杨凯瑞老师,有着八九年的瑜伽修炼史,曾在杂志、电视等多家媒体上推广瑜伽,更曾在《瑜伽轻松练》书中担任师范老师,看着她,就不禁心生敬意。踮足轻移找了一个位置,盘腿坐下。垫子做工很精良,细看了一下,约有六毫米厚,坐起来非常的舒服。随之开始打量起教室。这是一个非常大的空间,光洁的木地板,整齐地铺着瑜伽垫。墙壁上有大副大副的玻璃镜,更显得宽敞明亮。整个的色彩基调是温暖明快的橙红色,让人联想到那首著名的印度瑜伽诗歌:“向日葵为生命的滋长跟随着太阳,依靠着温煦的阳光……”。窗边是叫不出名的半人高的漂亮植物。整个教室布的置运用了非常多的现代元素,同时又有浓厚的印度古典之韵。所以当音箱打开,神秘、舒缓的梵乐飘荡在空气中时,灯光游离,一瞬间,我竟有种不晓此间是何处,不知今夕是何年的恍惚之感。



YOGA标准式—打坐

    老师开始上课了,她在前面慢慢地做出各种姿势示范,然后细心地讲解要领,尤其强调呼吸心法,逐一指导每个人完成动作。她的声音非常的美,温淳如春风,轻柔如摇篮。我们闭上眼,沉静心灵,放松精神,在一吐一纳,缓慢伸展中释放自己到大自然:在阳光下任意飞翔,在海边奔跑踏浪,在森林中吸取天地之精华,在湖泊上凌波微步,与天鹅共舞……一段瑜伽练习结束,只觉得整个人神清气爽,说不出的轻松,舒服。我想古人所谓的“天人合一”、“物我交融”之妙韵也不过如此吧。



名师出高徒

    结束了瑜伽练习之后并不能马上洗澡,至少三十分钟之内是不可以的。因为这时毛细血管正处于扩张状态,立即洗澡容易导致寒气入侵体内。可以先去旁边的休息室小憩一下。休息室的设计是我非常喜欢的,整个空间也是呈橙红色调,不过周围却是用透明玻璃隔开,犹如一个小水晶屋,透亮透彻。也是玻璃材质的茶几上摆了一捧小花,一叠杂志。同色系的棉布双人沙发随意放置着靠枕。随意的温馨,家庭的气息。可以喝喝清茶,看看杂志上的流行趋向;也可和刚结交的朋友谈天说地,聊聊瑜伽心得。哈,三十分钟过得可真快啊,现在可以去洗个香喷喷的莲蓬沐咯!

温馨提示:

    现购年卡可享受免费送两月同等项目

    有专业的美甲服务

    1-10次 100元/次 11-20次 9折 21-30次 8折 31-100次 7折 101次以上6折

店 家: 梵灵专业女子瑜伽中心
地 址: 上海市延安西路2633号(家乐福对面)
营业时间:9:00 — late
电 话:  62095825 6209212
人均消费:100元
支付方式:现金
周边交通:73,71,轨道2号线,轨道3号线

力美健健身俱乐部-南京西路-健身-运动    把身体锻炼了,心情就会好,既然有关“心事”,环境怎么能差,这里灯光婉约柔和,窗外更有不错景色。从跳操房出来,坐在迎着落地玻璃的休闲椅上,望着


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